(春季孩子饮食如何调整)小孩春季饮食

儿童春季饮食的常见误区

春天是万物生长的季节，细菌和病毒的活动越来越频繁。所以妈妈们一定要做好孩子的护理工作，避免生病。下面是边肖介绍的儿童春季饮食科普知识，希望对你有所帮助。

常见的饮食误区

1.牛奶又浓又甜。

很多家长认为牛奶越浓越甜越有营养。

事实上，医学实验证明，过浓过甜的牛奶会影响孩子的吸收能力，从而降低抵抗力，危害身体健康。建议牛奶的含糖量在5%-8%之间。

喂的奶越多越好。

牛奶中含有大量的乳糖和磷，乳糖过多会引起腹泻，磷过多会引起低钙血症性抽筋。另外，牛奶中的铁含量不足，会引起贫血。而且，牛奶不能满足宝宝生长发育的需要。所以，牛奶的喂量是非常值得注意的，每天牛奶的摄入量应该在600 mg以内。

3.空喝酸奶对着肚子

空腹部胃酸很高。如果这个时候喝酸奶，会把里面的乳酸菌杀死，失去效用。另外，请注意不要加热，否则乳酸菌会被杀死。还有一点需要提醒的是，脱脂产品影响宝宝神经发育，不建议饮用。不要喝空腹部，也不要在喝完之后马上服用抗菌药物，以免影响疗效。

4.维生素片代替蔬菜

蔬菜含有大量的维生素，此外，还含有各种不可缺少的微量元素和矿物质，如铁、锌、钙等。为了保护牙齿和牙龈的健康，蔬菜应该成为饮食中不可或缺的一部分。

饮食三要点

1.丰富均衡的营养摄入

保证宝宝体内的钙含量非常重要。你需要吃一系列富含钙的食物，如鸡蛋、鱼虾、豆制品等。至于甜食、油炸食品等食物，要少吃。此外，富含蛋白质的鸡肉、牛肉、小米等。也应该多吃。除此之外，维生素和脂肪的摄入也不容忽视，坚果对于补充这类物质非常重要。

2.天气干燥时，当心发火

在这个干燥的季节，及时给宝宝补充水分是必不可少的。不仅要保证宝宝每天的饮水量充足，还要给一岁以上的宝宝喂一些蜂蜜水。荔枝、橘子等温水果要少吃，注意食用膨化食品。

3.过敏婴儿小心选择食物

春天是万物复苏的季节，细菌会大量繁殖，对过敏宝宝的健康造成威胁。因此，家长要时刻注意宝宝的饮食，一定不能吃海鲜、鱼虾等可能引起过敏的食物。